高血圧 に関する新情報がみつかるといいですね。
塩分の摂りすぎが高血圧につながることは、よく知られていますね。血圧は、血管の中を流れる血液が血管の壁を押す力のことを言います。にんにくや生姜、しそなど、香りの強いものを加えてみてください。
テレビ番組のワンシーンなどで、カーッとなって怒鳴るお父さんに「ほら、血圧が上がるよ」と冷ややかなコメントをするお母さん、という場面を見かけませんか。食パンは１枚におよそ０．８ｇ、うどん（乾麺）は１人前でおよそ３．０ｇの塩分が含まれています。こうして動脈硬化が始まり、脳梗塞などを引き起こす可能性が出てきます。
笑って済ませられるときはいいのですが、高血圧はひどくなると脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こす原因にもなり得るものなのです。予防医学の観点から、規則正しい生活を毎日続けてください。こうして食生活から変えていくのも、血圧を下げたり高血圧再発を防ぐための予防医学のひとつですね。
味噌汁やお漬物を毎日、毎食摂っていては、あっという間に塩分過多になってしまいます。また、いくら減塩とはいえ、単純に塩分を減らした調理では味気なく、おいしさを感じられません。ニコチンの作用で血圧が上がり、また血液がどろどろになりやすいため、動脈硬化や脳梗塞などのリスクを上げてしまいます。
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