高血圧 はますます興味深くなり、人々の関心を集めています。
健康は一日にして成らずです。塩分の摂りすぎが高血圧につながることは、よく知られていますね。高血圧に対する予防医学として、また普段から健康に気づかう人の食生活のヒントとして、減塩食を実践してほしいと思います。
食生活を見直すことで予防できる病気は、何も高血圧ばかりではありません。予防医学の観点から、規則正しい生活を毎日続けてください。おいしく減塩するコツをいくつか紹介します。
高血圧の状態が続くと、どのような変化が起きるのでしょうか。まず、塩分を控えたうす味でもおいしく感じられるために、香りや風味を効かせるとよいでしょう。こうして食生活から変えていくのも、血圧を下げたり高血圧再発を防ぐための予防医学のひとつですね。
テレビ番組のワンシーンなどで、カーッとなって怒鳴るお父さんに「ほら、血圧が上がるよ」と冷ややかなコメントをするお母さん、という場面を見かけませんか。そのため、脳梗塞を防ぐには、けんかや言い争いでカーッとなったり怒るのはなるべく避けたいことです。にんにくや生姜、しそなど、香りの強いものを加えてみてください。
高血圧の関連サイト・ブログを紹介します。
高血圧
●高血圧について 低血圧と違ってこわい病気につながりやすい高血圧は、本態性高血圧と呼ばれる、遺伝、肥満、運動不足などの原因でおこる場合と、二次性高血圧と呼ばれる腎臓の疾患やホルモン異常などの病気が原因の場合があります。後者の二次性 ...
www.yc.zennoh.or.jp/web/karada/0210_k1.html
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