今まで知らなかった疲れ目 の新事実が見つかるといいですね。
アントシアニンは、目で見た映像を脳に伝える働きの手助けをします。これは目が疲れてから摂るのではなく、これから目を使って何か作業をする３時間ほど前に摂ると、もっとも効果的と言われます。ドライアイの症状は、目の疲れをさらに強めてしまいます。
面倒がらずに目の健康のため、それにかかわる全身の健康のために、予防医学を実践してみてください。そのため、サングラスを着用するなどして、紫外線などの光刺激から目を守る必要があります。高齢化がますます進み、予防医学の大切さが医療関係者だけでなく一般の人の間でも認識される世の中になってきています。
定期的に眼科を受診し、眼鏡やコンタクトレンズの調整をすることをおすすめします。そのため、ルテインを含む食品を積極的に摂ることが、目の老化予防につながると言えるでしょう。わざわざ専用のアイピローなどを購入しなくても、温かい蒸しタオルを目の上に乗せて代用することもできます。
暗い部屋のほうがテレビを見やすいという人もいるかもしれませんが、目に余計な負担をかけないためにも部屋は明るくして見てください。目は必要以上の光を受けると、活性酸素が発生して老化を進めてしまいます。予防医学の観点から、こうした全身症状が出る前に目の疲れは治しておきたいものです。
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おいしいねっと?疲れ目
疲れ目の詳しい知識や情報。特に疲れ目に効果のある食べ物や食生活の詳細な情報。食べることで疲れ目を予防・改善したい人におすすめです
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疲れ目 - 疲れ目とドライアイ | アイアカデミー
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