疲れ目 の真相はあなたが知っている常識とは、少し違うのかもしれません。
ルテインを毎日摂取することで、黄斑変性症や白内障になるリスクが軽減されるという研究結果も最近では出ているそうです。また、眼鏡やコンタクトレンズを使用している人は、使っているうちに視力と度数が合わなくなってきて、それが疲れ目を起こしていることもあります。目の疲れを回復させるには、目をつぶってホットパックをすると血行が促進され効果的です。
テレビゲームなども、明るい部屋でするようにしましょう。わざわざ専用のアイピローなどを購入しなくても、温かい蒸しタオルを目の上に乗せて代用することもできます。また、タバコの煙や排気ガスは目にも悪影響を及ぼします。
仕事や日々の生活に必要なことなので仕方ありませんが、同じ画面をじっと見続けているとまばたきの回数が減り、ドライアイを起こしてしまいます。パソコン、携帯電話でのメール、現代人には必要不可欠なコミュニケーションツールとなっています。予防医学の観点から、こうした全身症状が出る前に目の疲れは治しておきたいものです。
予防医学の観点からも、目を疲れさせない使い方を心がけてみてください。みなさんは携帯電話やパソコンを一日どれくらい使っていますか？仕事でパソコンを使う人の中には、一日の４分の1程の時間をパソコンの画面を見て過ごしている人もいるのでしょう。水晶体が濁って起きる白内障や、視野の中央部分が見えづらくなる黄斑変性症などがそうです。
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