今まで知らなかった糖尿病 の新事実が見つかるといいですね。
糖尿病の人は、すい臓から分泌されるインスリンが少なかったり働きが弱かったりするため、食べ過ぎによってブドウ糖が増加し過ぎると処理しきれず、血糖値があがってしまいます。内臓脂肪が多すぎる人は糖尿病を発症しやすいという研究結果も出ているそうです。食物繊維は消化に時間がかかるので、血糖値の上昇がゆるやかになります。
糖尿病の予防、治療には食事と運動に気をつけなければならないことは、よく知られていることと思います。リハビリを行なうのも、食後３０分?１時間後にすると効果的です。糖尿病の食事療法などは、予防医学の分類では後者にあたります。
運動をする上でいくつか気をつけたいことがあります。摂取エネルギーを抑えると言っても、甘いものはダメとか、主食のご飯がダメというわけではありません。もちろん、予防医学の観点からも、これらの運動は毎日続けて習慣づけないと意味がありません。
運動をすることによって、余分なブドウ糖を消費することができ、血糖値を下げやすくなるのです。毎食後、３０分程度のウォーキングや体操などを行なうとよいですね。これは、血糖値が食後の３０分?１時間後にもっとも高くなるため、この間に運動をすればインスリンの働きを補助し、血糖値コントロールがしやすくなるのです。
糖尿病の関連サイト・ブログを紹介します。
糖尿病 - Wikipedia
糖尿病 （とうにょうびょう、Diabetes Mellitus: DM）は、糖代謝の異常によって起こるとされ、 血糖値 （血液中の ブドウ糖 濃度）が病的に高まることによって、様々な特徴的な合併症をきたす危険性のある病気である。一定以上の 高血糖 では尿中にもブドウ糖が漏出し 尿 が甘くなる（尿糖）ため糖尿病の名が付けられた（Diabetes=尿、Mellitus=甘い）。 腎臓 での再吸収障害のため尿糖の出る 腎性糖尿 ...
概要 ? 病態 ? 分類 ? 原因 ? 症状 ? 慢性期合併症
ja.wikipedia.org/wiki/糖尿病
糖尿病ニコニコ学校
疾患解説、日常生活Q＆A、食事及び運動療法のコツ。メーカー提供サイト。
www.dm-school.net
