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血糖値の急上昇を抑え、すい臓の負担を軽減するには、１日３食を規則正しい時間に摂ることが大切です。糖尿病の食事療法などは、予防医学の分類では後者にあたります。そのため、糖尿病や高血糖で、血糖値をコントロールする必要がある人は、食べ過ぎをやめて摂取エネルギーを抑えることが大切です。
海藻類やきのこ類、雑穀などを積極的に摂りたいですね。運動をすることによって、余分なブドウ糖を消費することができ、血糖値を下げやすくなるのです。運動をする上でいくつか気をつけたいことがあります。
「病気になってしまったら、あとはお医者さんにお任せ」ではなく、重症化を防いだり再発防止のために正しい食事や運動を行なうことは、自分のからだを守るために自分でできる予防医学のひとつです。食事を考える際には、食品交換表を利用するとよいかと思います。基本的に食べてはいけないものが決まっているわけではなく、量と栄養バランスに注意をすればよいのです。
毎日の運動は、からだの中に増えすぎた内臓脂肪を減らすのにも効果的です。糖尿病の人は、すい臓から分泌されるインスリンが少なかったり働きが弱かったりするため、食べ過ぎによってブドウ糖が増加し過ぎると処理しきれず、血糖値があがってしまいます。糖尿病の予防、治療には食事と運動に気をつけなければならないことは、よく知られていることと思います。
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糖尿病の基礎知識、食事療法・運動療法や気になる合併症の情報などを紹介。普段の食事など食生活と糖尿病のかかわりや、症状や治療に関する情報を揃えています
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