糖尿病 のことがなんとなくあなたの心に引っかかって気になりませんか？。
インスリン分泌のリズムを乱さないよう、食事抜きやまとめ食べはやめるようにしましょう。また、８０ｋｃａｌを１単位として表示してあり、カロリー計算もしやすくなります。また、脳梗塞などの後遺症でからだに麻痺がある人は、杖や装具を使って安全に運動をしてください。
「病気になってしまったら、あとはお医者さんにお任せ」ではなく、重症化を防いだり再発防止のために正しい食事や運動を行なうことは、自分のからだを守るために自分でできる予防医学のひとつです。また、食物繊維も血糖値をコントロールするのに有効です。運動をすることによって、余分なブドウ糖を消費することができ、血糖値を下げやすくなるのです。
予防医学には、健康なからだを作って未然に病気を防ぐことだけでなく、万が一病気になってしまっても早期に適切な治療をすることでそれ以上悪化させないようにすることも含まれています。摂取エネルギーを抑えると言っても、甘いものはダメとか、主食のご飯がダメというわけではありません。次に気をつけたいのは、運動によって血糖値が下がりすぎるのを防ぐことです。
糖尿病の食事療法などは、予防医学の分類では後者にあたります。インスリン注射などを使用している人は、運動によって低血糖を起こしやすいので、あめやチョコレートを持ってウォーキングに出るとよいと思います。食品交換表は主な栄養成分によって食品をグループ分けしてあるため、まんべんなく栄養を摂るために非常に参考になります。
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