高血圧 の真相はあなたが知っている常識とは、少し違うのかもしれません。
人間は強いストレスがかかったりイライラすることがあると、血液中にアドレナリンなどのホルモンが増え、血圧を上昇させます。高血圧の状態が続くと、どのような変化が起きるのでしょうか。おいしく減塩するコツをいくつか紹介します。
高血圧に対する予防医学として、また普段から健康に気づかう人の食生活のヒントとして、減塩食を実践してほしいと思います。しかし「病気をよせつけないからだを作ろう！」と予防医学に固執し過ぎて、まったく味気ない食事ばかりしていては、心の元気に必要な楽しみも減少してしまいます。そのため、脳梗塞を防ぐには、けんかや言い争いでカーッとなったり怒るのはなるべく避けたいことです。
特に高血圧の人の食事療法は、基本的に一生涯続けていくことになりますので、飽きない工夫が必要です。また、いくら減塩とはいえ、単純に塩分を減らした調理では味気なく、おいしさを感じられません。それは、もともと人間は余分な塩分を排出する働きを持っていますが、先天的にその働きが弱い人がいます。
夜中の睡眠中に突然電話が鳴って飛び起きる、という状況では特に血圧の上昇を招いてしまいます。一般的に上の値が140mmHg以上、下の値が90mmHg以上になると、高血圧であるとされます。塩分の摂りすぎが高血圧につながることは、よく知られていますね。
高血圧の関連サイト・ブログを紹介します。
高血圧、痛み、こり
クリトン-kは、ロシアの複数の専門機関と医師が開発したリラクゼーションキットで高血圧のツボ治療に使われています。指圧代用器としてこりの緩和等にお勧めです
www.honkakuya.com/ftproot/html/criton.html
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