ほんのちょっとだけ脳梗塞 の話にお付き合いください。
たばこを吸うと、血液中のコレステロールが増加し、いわゆるどろどろ血液となり、動脈硬化を悪化させてしまいます。日本人の死亡原因の上位には、がん、心疾患、脳血管疾患が並んでいます。全身を動かせるもので、呼吸が苦しくならない程度の強度で行なえる運動がよいでしょう。
脳梗塞の予防のために、４０歳を過ぎたら、糖尿病や高血圧などの症状がある人には特に、受けてみてはいかがでしょうか。健康保険が適用されないため、費用は高くかかりますが（５?１０万程度）、脳梗塞だけでなく脳腫瘍、脳動脈瘤、認知症の発見も可能だそうです。高齢化社会が進み、医療費負担も増加する一方で、予防医学の重要性が認識されてきています。
生活習慣を見直し改善することでこれらの危険因子を取り除き、検査を受けて早期に脳梗塞の可能性を発見することで、未然に防げる病気なのです。自分はもう長いことたばこを吸ってきたから、今さら禁煙しても遅い、などとあきらめて（開き直って？）いる人、そんなことはありません。それは、有酸素運動によって、血圧、血糖、コレステロール値を下げ、脂肪を燃焼して肥満を解消できる効果があるからです。
１日に約１．５?２リットルの水分が必要だと言われますが、水分の多い食事を摂るとそこからも補給できますので、他に飲料として１リットル位摂れるとよいと思います。これは脳卒中が起こりやすい高齢者が増加していることも理由のひとつです。自分のからだの将来のためにも、また家族のためにも、予防医学を考えてたばこはきっぱりやめましょう。
脳梗塞の関連サイト・ブログを紹介します。
脳梗塞
昔、脳梗塞になって左手の握力がまったくなくなってしまったことがあります。緊急入院して握力を見るために毎日看護婦さんの手を握ったら１週間で直ってしまいました。ぜひ皆さんも看護婦さんの手を握れるので脳梗塞になることをお薦めします
blog.ruigo.jp/kokublog/82
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www13.ocn.ne.jp/~b12/index.htm
