脳梗塞 はますます興味深くなり、人々の関心を集めています。
からだの水分が不足して脱水になると、血液の粘性が増して血管がつまりやすくなります。動脈硬化は脳梗塞の危険因子のひとつです。中でも運動について、日本人の死亡原因トップ３に入っている脳梗塞の予防の観点からお話したいと思います。
喉が渇いたから水を飲む、というタイミングでは水分が十分に補給できなくなりますので、こまめに水分を摂ることを日頃から習慣づけてください。たとえば通勤や通学に使う駅で、今まで煙から逃げるように電車を待っていた人にはうれしいルールです。特に年齢を重ねてくると、喉の渇きを感じにくくなってきます。
ニコチンパッチはお医者さんの処方が必要なので、お医者さんに相談するとよいでしょう。最近では分煙化が行なわれたり、公の場では禁煙のところも多くなってきました。またニコチンにより血圧が上昇してしまうのも、脳梗塞にはよくありません。
脳梗塞は突然発症してしまう病気というイメージを持っている人もいるかと思いますが、そうではありません。コーヒーやお茶などでも水分補給はできますが、効率よく水分をからだに補給するためには、水そのものを飲んだほうが効果的です。病気にかかりにくい健康なからだを作る予防医学の実践方法としても、水分補給は欠かせません。
脳梗塞の関連サイト・ブログを紹介します。
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【脳梗塞や心筋梗塞ドットコム】脳梗塞や心筋梗塞・動脈硬化・血栓症・メタボリックシンドローム・尿酸値などでお悩みの方のためのお役立ち情報サイト
www.noukosoku.com
脳梗塞（脳血栓と脳塞栓） 医学・健康情報サイト ...
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