高血圧 に関する新情報がみつかるといいですね。
予防医学の観点から、規則正しい生活を毎日続けてください。１日６ｇの塩分というのは、日本人が１日に摂取している塩分量の平均の約半分になります。そのため、脳梗塞の予防、再発防止には、水分をしっかり補給することと、血圧を急激に変動させないことが大切になってきます。
食生活を見直すことで予防できる病気は、何も高血圧ばかりではありません。血圧の急激な変動は、脳梗塞を引き起こす原因になりやすいです。なぜ高血圧と塩分が関係するのでしょうか。
塩分の摂り過ぎが健康に被害を及ぼすことは、よく知られていることでしょう。和食は低脂肪で食物繊維が多く、からだによいイメージがありますが（実際、肥満対策にはおすすめです）、味付けによって塩分が多くなりがちなメニューが多いのも事実です。血圧は、血管の中を流れる血液が血管の壁を押す力のことを言います。
テレビ番組のワンシーンなどで、カーッとなって怒鳴るお父さんに「ほら、血圧が上がるよ」と冷ややかなコメントをするお母さん、という場面を見かけませんか。日本人の死亡原因のトップ３に含まれる脳血管疾患のうち、脳梗塞はもっとも多い病気です。まず、塩分を控えたうす味でもおいしく感じられるために、香りや風味を効かせるとよいでしょう。
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高血圧と食事 血圧は 心臓が毎回の収縮で送り出す血液の量と 血液が流れる末梢血管の抵抗によって決まります
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