疲れ目 はますます興味深くなり、人々の関心を集めています。
目は必要以上の光を受けると、活性酸素が発生して老化を進めてしまいます。予防医学の観点から、こうした全身症状が出る前に目の疲れは治しておきたいものです。テレビやパソコンの画面、本や携帯電話、それらを見るときは視線がやや下向きになるようにすると、目の筋肉に余計な緊張を与えません。
たかが目の疲れ、と思わず、全身症状を招く前にゆっくりと目を休ませてあげて、大きな病気に進まないよう予防に努めてください。よくブルーベリーが目によい、という話を聞きませんか？これは、ブルーベリーに含まれるアントシアニンという成分が目によい働きをすることがわかっているからです。高齢化がますます進み、予防医学の大切さが医療関係者だけでなく一般の人の間でも認識される世の中になってきています。
暗い部屋のほうがテレビを見やすいという人もいるかもしれませんが、目に余計な負担をかけないためにも部屋は明るくして見てください。朝のトーストにはイチゴジャム、という習慣の人も、ちょっと気分を変えてブルーベリージャムにしてみるのもいいのではないでしょうか。ルテインを毎日摂取することで、黄斑変性症や白内障になるリスクが軽減されるという研究結果も最近では出ているそうです。
疲れる前に対処する、まさに予防医学ですね。予防医学の観点からも、目を疲れさせない使い方を心がけてみてください。目の疲れは肩こりや頭痛などの全身的な症状を起こし得ます。
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疲れ目・目の病気| 健康Salad
目の病気のことなら「健康サラダ」。疲れ目、老眼、色覚異常など ... 瞳を大切に。“眼の病気・ 疲れ目 ” “眼”は一生付き合っていかなければならない大事な器官。視力が衰えたり、目の病気になったりしたら、ひどくならないうちに早めに対処しましょう
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