脳梗塞 について世間では色々な情報やうわさが飛び交っていますね。
中でも運動について、日本人の死亡原因トップ３に入っている脳梗塞の予防の観点からお話したいと思います。摂取した水分は、血液に混ざり毛細血管を通って脳まで運ばれます。特に年齢を重ねてくると、喉の渇きを感じにくくなってきます。
有酸素運動は、比較的ゆっくりとした動きで呼吸を取り入れながら行ないます。全身を動かせるもので、呼吸が苦しくならない程度の強度で行なえる運動がよいでしょう。予防医学の実践として有酸素運動を行なうのであれば、週末にまとめて何時間も行なうのではなく、少しずつでも毎日あるいは１日おきにでも続けるほうが効果があります。
予防医学には、食事・運動・睡眠など生活習慣を整えて、健康的な生活を送る、という要素も含まれています。たばこの煙がもたらす害については、ほとんどの人が何となくでも知っていることと思います。逆に、瞬間的に急に強い力を要するウェイトリフティングや全力疾走などは、血圧も上昇し心臓への負担も大きいため、脳梗塞予防としては逆効果です。
脳梗塞の予防医学に気をつけている人は、なおさら水分補給にこころがけてほしいと思います。健康によいと思って吸っている人はいないですよね。自分のからだの将来のためにも、また家族のためにも、予防医学を考えてたばこはきっぱりやめましょう。
脳梗塞の関連サイト・ブログを紹介します。
脳梗塞の予防 ?ティーペックニュース
脳梗塞の種類と注意すべき前ぶれについて、また日常生活での注意点を項目ごとにまとめています ... 脳梗塞 は血液を運ぶ脳の血管が何らかの原因で詰まって、血液が届かなくなった部分の脳細胞が死んでしまう病気です。 脳梗塞 というと「防ぎようがない ...
www.t-pec.co.jp/news/2003/09.htm
脳梗塞
昔、脳梗塞になって左手の握力がまったくなくなってしまったことがあります。緊急入院して握力を見るために毎日看護婦さんの手を握ったら１週間で直ってしまいました。ぜひ皆さんも看護婦さんの手を握れるので脳梗塞になることをお薦めします
blog.ruigo.jp/kokublog/82
