予防医学 のことがなんとなくあなたの心に引っかかって気になりませんか？。
２つ目は、寝る前と起きたときに軽く運動をしてみてください。ここで、毎日の生活の中、とくに睡眠に関しての健康になれる工夫を紹介したいと思います。昼食後の時間が理想的な昼寝タイム（保育園で子どもが昼寝するのもこの時間）ですが、無理なら時間を見つけてちょっと横になるだけでも疲労回復の効果があります。
寝つきや目覚めがよくなりますよ。３つ目は、寝る前に５分程度、足の裏のマッサージをすることです。普段、人間は睡眠によってからだだけでなく、大脳も休ませています。
食事などの生活習慣を変えていくことだけでなく、安全に暮らせるよう生活環境を整えていくことも予防医学に含まれます。しかし睡眠不足はからだだけでなく、脳にも悪影響を与えているのです。眠っている間に大脳は、休息と翌日に向けてのメンテナンスを行なうわけです。
自分のからだは自分で守る時代になり、予防医学の大切さが認識されてきています。一次予防は、病気にならないからだ作りです。現在、このように健康志向が広がる中で予防医学の大切さが強く謳われています。
予防医学の関連サイト・ブログを紹介します。
日本予防医学代替医療協会
予防医学商品認定事業は、人の健康の大原則である「身体・脳・心の健康」をテーマに豊かな 社会構築を目的とし活動しています ... 予防医学商品認定事業は、人の健康の大原則である「身体・脳・心の健康」をテーマに豊かな 社会構築を目的とし活動して ...
www.jpam.org
日本予防医学会ホームページ
概要、活動内容、イベント案内。
www.okayama-u.ac.jp/user/med/dph/yobou/index1.htm
