今まで知らなかった予防医学 の新事実が見つかるといいですね。
自分と家族の健康を守るための習慣を始めてください。三次予防とは、病気を治療する過程で、リハビリテーション訓練や保健指導などにより、機能回復をめざし病気の再発防止に努めることです。今、バリバリ働いている多くの人たちが高齢を迎えたときには、「誰かがお世話をしてくれる」という考えでは通用しない世の中になっているでしょう。
からだ全体の調子を整え、バランスよく動くための体操を行なうのも効果的です。普段、人間は睡眠によってからだだけでなく、大脳も休ませています。寝たきりになってしまう原因の多くは、脳卒中と骨折と言われます。
日本人の死亡原因の上位に挙げられる疾患は「がん・心疾患・脳血管疾患」であり、これら生活習慣病は正しい知識を持ち、日頃の生活習慣を改めれば、病気を防ぐことができるものでもあります。ただし長く寝るのは生活のリズムを崩しますので、２０分から長くても１時間程度に。生活習慣を改善し、健康的なからだを維持すると同時に、感染症の予防接種を受けるなどして病気を寄せ付けないからだにすることです。
いろいろ試してみるのもよいと思いますが、その中から「自分のからだにとって良いもの、自分の健康に合っているもの、自分に必要なもの」を見極める目を養うことが大切です。自分の健康は自分で守ることの必要性があらためて認識されてきている背景には、急速に進む高齢化社会があります。「予防医学」と聞くとなんだか難しいことのように思えるかもしれませんが、医療の専門家ではない私たちでも毎日の生活の中で行なえることなのです。
予防医学の関連サイト・ブログを紹介します。
予防医学 国際セラピー協会
太陽 月 宇宙 惑星 宇宙に浮かぶ美しい星「地球」 光 風 森 草 水 大地 海 花 生きる力 生かされる力
www.pia.gr.jp
予防医学 - Wikipedia
予防医学 とは、 疾病 の発生・経過・分布・消長とそれに影響をおよぼす原因を 研究し､疾病の 予防 を行うことや、病気になりにくい心身の健康増進を図るための 学問 で、狭義には、「病気になってしまってからそれを治すことより、病気になりにくい心身を作る。病気を予防し、健康を維持する」という考え方に基づいている 医学 といえる。 人間ドック や 健康診断 ...
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