疲れ目 に関する新情報がみつかるといいですね。
ドライアイの症状は、目の疲れをさらに強めてしまいます。疲れる前に対処する、まさに予防医学ですね。それは「目の筋肉が緊張しているよ」「目が乾いているよ」などというサインです。
予防医学の観点からも、目を疲れさせない使い方を心がけてみてください。そのため、サングラスを着用するなどして、紫外線などの光刺激から目を守る必要があります。テレビやパソコンの画面、本や携帯電話、それらを見るときは視線がやや下向きになるようにすると、目の筋肉に余計な緊張を与えません。
目の疲れを回復させるには、目をつぶってホットパックをすると血行が促進され効果的です。現代人は疲れ目のリスクをたくさん背負っています。わざわざ専用のアイピローなどを購入しなくても、温かい蒸しタオルを目の上に乗せて代用することもできます。
目は必要以上の光を受けると、活性酸素が発生して老化を進めてしまいます。また携帯電話の小さな画面とにらめっこしてメールを打った後、顔を上げると目がしょぼしょぼしてピントが合わない、という経験をしたことのある人もいるのではないでしょうか。このように、どれもちょっとした気配りで目への負担を軽減できることばかりです。
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