疲れ目 について世間では色々な情報やうわさが飛び交っていますね。
目の疲れを回復させるには、目をつぶってホットパックをすると血行が促進され効果的です。目がスッキリしますよ。パソコン、携帯電話でのメール、現代人には必要不可欠なコミュニケーションツールとなっています。
暗い部屋のほうがテレビを見やすいという人もいるかもしれませんが、目に余計な負担をかけないためにも部屋は明るくして見てください。これは目が疲れてから摂るのではなく、これから目を使って何か作業をする３時間ほど前に摂ると、もっとも効果的と言われます。目の疲れは肩こりや頭痛などの全身的な症状を起こし得ます。
煙が目に入ると、それを流すために涙が使われてしまい、ドライアイの症状を強めてしまうのです。それは「目の筋肉が緊張しているよ」「目が乾いているよ」などというサインです。タバコを吸わない人も、他人が吸っているタバコの煙をできるだけ避けると目の負担が抑えられます。
人間は誰でも年をとり、加齢にともなってからだのあちこちが弱くなり、もろくなり、若かった頃のようには動かせなくなってきます。予防医学の観点からも、目を疲れさせない使い方を心がけてみてください。それは仕方のないことですが、年をとってもできるだけ元気でいよう、と予防医学を実践していく気持ちを持ち続けることも大切です。
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