ほんのちょっとだけ糖尿病 の話にお付き合いください。
運動をする上でいくつか気をつけたいことがあります。もちろん、予防医学の観点からも、これらの運動は毎日続けて習慣づけないと意味がありません。海藻類やきのこ類、雑穀などを積極的に摂りたいですね。
インスリン分泌のリズムを乱さないよう、食事抜きやまとめ食べはやめるようにしましょう。また、８０ｋｃａｌを１単位として表示してあり、カロリー計算もしやすくなります。糖尿病の人は、すい臓から分泌されるインスリンが少なかったり働きが弱かったりするため、食べ過ぎによってブドウ糖が増加し過ぎると処理しきれず、血糖値があがってしまいます。
糖尿病の食事療法などは、予防医学の分類では後者にあたります。インスリン注射などを使用している人は、運動によって低血糖を起こしやすいので、あめやチョコレートを持ってウォーキングに出るとよいと思います。次に気をつけたいのは、運動によって血糖値が下がりすぎるのを防ぐことです。
「病気になってしまったら、あとはお医者さんにお任せ」ではなく、重症化を防いだり再発防止のために正しい食事や運動を行なうことは、自分のからだを守るために自分でできる予防医学のひとつです。血糖値の急上昇を抑え、すい臓の負担を軽減するには、１日３食を規則正しい時間に摂ることが大切です。毎食後、３０分程度のウォーキングや体操などを行なうとよいですね。
糖尿病の関連サイト・ブログを紹介します。
糖尿病 - ノボ ノルディスク ファーマ株式会社
糖尿病についてのわかりやすい解説や糖尿病と上手につき合う方法、運動や旅行など皆様の生活に役立つ情報をご用意しました ... 糖尿病とともに 糖尿病についてのわかりやすい解説や糖尿病と上手につき合う方法、運動や旅行など皆様の生活に役立つ情報を ...
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糖尿病 - Wikipedia
糖尿病 （とうにょうびょう、Diabetes Mellitus: DM）は、糖代謝の異常によって起こるとされ、 血糖値 （血液中の ブドウ糖 濃度）が病的に高まることによって、様々な特徴的な合併症をきたす危険性のある病気である。一定以上の 高血糖 では尿中にもブドウ糖が漏出し 尿 が甘くなる（尿糖）ため糖尿病の名が付けられた（Diabetes=尿、Mellitus=甘い）。 腎臓 での再吸収障害のため尿糖の出る 腎性糖尿 ...
概要 ? 病態 ? 分類 ? 原因 ? 症状 ? 慢性期合併症
ja.wikipedia.org/wiki/糖尿病
