糖尿病 については、よくわかっていないことも随分とあるようです。
基本的に食べてはいけないものが決まっているわけではなく、量と栄養バランスに注意をすればよいのです。糖尿病の食事療法などは、予防医学の分類では後者にあたります。また、８０ｋｃａｌを１単位として表示してあり、カロリー計算もしやすくなります。
インスリン分泌のリズムを乱さないよう、食事抜きやまとめ食べはやめるようにしましょう。海藻類やきのこ類、雑穀などを積極的に摂りたいですね。もちろん、予防医学の観点からも、これらの運動は毎日続けて習慣づけないと意味がありません。
摂取エネルギーを抑えると言っても、甘いものはダメとか、主食のご飯がダメというわけではありません。次に気をつけたいのは、運動によって血糖値が下がりすぎるのを防ぐことです。また、脳梗塞などの後遺症でからだに麻痺がある人は、杖や装具を使って安全に運動をしてください。
運動をすることによって、余分なブドウ糖を消費することができ、血糖値を下げやすくなるのです。また、食物繊維も血糖値をコントロールするのに有効です。リハビリを行なうのも、食後３０分?１時間後にすると効果的です。
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