予防医学 については、よくわかっていないことも随分とあるようです。
両手の指を、親指から順に折り曲げ、今度は小指から順に開いていくという指折り体操や、足の指を開く体操、足首を前後に動かしたり回す体操、それだけでも脳の働きを活発にしたり冷え性対策や脳梗塞予防につながります。昼食後の時間が理想的な昼寝タイム（保育園で子どもが昼寝するのもこの時間）ですが、無理なら時間を見つけてちょっと横になるだけでも疲労回復の効果があります。「予防医学」と聞くとなんだか難しいことのように思えるかもしれませんが、医療の専門家ではない私たちでも毎日の生活の中で行なえることなのです。
寝つきや目覚めがよくなりますよ。寝たきりになってしまう前に、その予防に努めましょう。自分と家族の健康を守るための習慣を始めてください。
眠っている間に大脳は、休息と翌日に向けてのメンテナンスを行なうわけです。しかし高齢化が進んでいるこんな世の中だからこそ、病気にならない、けがをしない、自分のからだは自分で守るという予防医学が大切になってきます。昼寝には、たまった疲れを回復させる強い力があります。
世の中には健康に関するさまざまな情報が溢れています。医療費の自己負担額も２割から３割へと上がって来ていますが、これは今後も上がっていくことが予想されます。このほか、寝るときは下着を着けないで寝ると皮膚呼吸が活発になるという話もありますが、これは慣れない人が実践すると、かえって落ち着かず眠れないようです。
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健康で安全な生活設計をサポートするため、安全で高品質の商品開発を目指す。
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A.P.バランス: NPO日本予防医学療術協会
骨格や筋肉のバランスを整えて心身トラブルを解決。肩・首・腰の痛み、冷え、生理不順、うつ症など。
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