疲れ目 をくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。
テレビやパソコンの画面、本や携帯電話、それらを見るときは視線がやや下向きになるようにすると、目の筋肉に余計な緊張を与えません。ドライアイの症状は、目の疲れをさらに強めてしまいます。それは「目の筋肉が緊張しているよ」「目が乾いているよ」などというサインです。
煙が目に入ると、それを流すために涙が使われてしまい、ドライアイの症状を強めてしまうのです。よくブルーベリーが目によい、という話を聞きませんか？これは、ブルーベリーに含まれるアントシアニンという成分が目によい働きをすることがわかっているからです。これは目が疲れてから摂るのではなく、これから目を使って何か作業をする３時間ほど前に摂ると、もっとも効果的と言われます。
ルテインを毎日摂取することで、黄斑変性症や白内障になるリスクが軽減されるという研究結果も最近では出ているそうです。現代人は疲れ目のリスクをたくさん背負っています。予防医学の重要性が改めて認識されている世の中です。
人間は誰でも年をとり、加齢にともなってからだのあちこちが弱くなり、もろくなり、若かった頃のようには動かせなくなってきます。また、タバコの煙や排気ガスは目にも悪影響を及ぼします。また、目が疲れたまま酷使し続けると、肩こりや頭痛、吐き気、食欲不振などの全身症状を起こしてしまうこともあります。
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