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加齢にともなって骨や筋肉が徐々に衰えてくるのと同じように、目も老化が進みます。わざわざ専用のアイピローなどを購入しなくても、温かい蒸しタオルを目の上に乗せて代用することもできます。人間は誰でも年をとり、加齢にともなってからだのあちこちが弱くなり、もろくなり、若かった頃のようには動かせなくなってきます。
予防医学の観点からも、目を疲れさせない使い方を心がけてみてください。アントシアニンは、目で見た映像を脳に伝える働きの手助けをします。面倒がらずに目の健康のため、それにかかわる全身の健康のために、予防医学を実践してみてください。
テレビやパソコンの画面、本や携帯電話、それらを見るときは視線がやや下向きになるようにすると、目の筋肉に余計な緊張を与えません。ルテインを毎日摂取することで、黄斑変性症や白内障になるリスクが軽減されるという研究結果も最近では出ているそうです。そのため、サングラスを着用するなどして、紫外線などの光刺激から目を守る必要があります。
定期的に眼科を受診し、眼鏡やコンタクトレンズの調整をすることをおすすめします。目の疲れ、目の痛みを経験したことのある人はどれくらいいるでしょうか。それは仕方のないことですが、年をとってもできるだけ元気でいよう、と予防医学を実践していく気持ちを持ち続けることも大切です。
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